Як схуднути в руках

2

У Росії практично немає таких жінок, які хоча б раз в житті не сиділи на якийсь дієті. Дієти пробують практично всі представниці прекрасної статі. І якщо одним з них дійсно не завадило б хоча б трохи скинути зайву вагу, то багато інші сидять на дієтах незрозуміло навіщо. Мабуть, щоб просто підтримати розмову на цю тему з подругами.


У Росії практично немає таких жінок, які хоча б раз в житті не сиділи на якийсь дієті. Дієти пробують практично всі представниці прекрасної статі. І якщо одним з них дійсно не завадило б хоча б трохи скинути зайву вагу, то багато інші сидять на дієтах незрозуміло навіщо. Мабуть, щоб просто підтримати розмову на цю тему з подругами.
Але при дійсно необхідних спробах зменшити обсяги тіла далеко не завжди все робиться правильно. Наприклад, багато пані, що мають зайву вагу, при схудненні звертають увагу на тіло і ноги, але забувають про руках. Вважається, що найбільш проблемними є стегна, сідниці, талія, живіт. Але чимало жирових відкладень накопичується в руках і плечах.
При застосуванні якоїсь дієти або спортивної гімнастики, спрямованої на схуднення, якщо в принципі відбувається зниження ваги, то зменшуються обсяги талії, стегон, ніг. Тому що організм при накопиченні зайвої ваги накопичує його саме в цих частинах тіла. В руки і плечі жир направляється в останню чергу, але він там затримується довше всього.
Тим, хто шукає відповідь на питання «як схуднути в руках», необхідно пам’ятати, що тут теж необхідний серйозний комплексний підхід. Для цього буде недостатньо одних лише силових вправ на тренажерах, хоча вони теж вкрай необхідні. Руки схуднуть тільки тоді, коли зменшиться вміст жиру у всьому тілі. Тому для ефективного скидання ваги у всьому організмі треба дотримуватися кількох правил: обов’язково стежити за харчуванням, проводити кардіотренування, тренувати конкретні групи м’язів. Якщо не дотримуватися хоча б одне з цих правил, то процес схуднення істотно сповільниться.
Щоб схуднути в руках, треба посадити на дієту весь організм. Грамотно складений раціон і режим харчування має не менш важливе значення, ніж тренування. Підібрати дієту сьогодні не так складно, благо їх існує тисячі, і всіх їх можна за пару хвилин знайти в інтернеті. Тим, хто категорично не приймає жорсткі строгі дієти, рекомендується хоча б просто дотримуватися режиму здорового харчування. Потрібно вживати якісні продукти, ввести в раціон якомога більше натуральних овочів, фруктів, максимально скоротити вживання солодкої, жирної і смаженої їжі.